記録４日目

朝の数値
・体重　62.2kg　　　　　・体脂肪率　10.3％
・基礎代謝　1538Kcal　　・BMI　21.0
・骨格筋率　37.9％　　　・内臓脂肪レベル　5
・体年齢　23
食事は朝茶碗蒸しと鶏肉の唐揚げ（ひとつ）、昼は某講習会で出された弁当、夜は明太子お握りと鶏の唐揚げ（デイリー）、ポテチと500ｍｌ缶ビール
夜の記録
・体重　62.4kg　　　　　・体脂肪率　9.7％
・基礎代謝　1545Kcal　　・BMI　21.1
・骨格筋率　38.3％　　　・内臓脂肪レベル　5
・体年齢　23
今日は京都市にお出かけでしたので食事はわりと不定期な感じに。結構意識して歩いたと思うのだがどうだろう。体脂肪率は今日も根拠なく下がってるな。あまり有頂天にならないようにしよう。
今日も特記すべきことはなし。ああ、髪の毛切ったから風呂に入ってても抜け毛とか気にならなくなったよ。あれは精神衛生上よろしいですね。